ผู้ที่มีสุขภาพจิตดี

สวัสดีค่ะ

ช่วงนี้ น้อง ๆ อาจได้ยินบ่อย ๆ ว่าสุขภาพจิตมีความสำคัญกับเรามาก ๆ ใคร ๆ ก็อยากมีสุขภาพจิตที่ดี มีความสุข

"สุขภาพจิตดี เราต้องทำเอง" นะคะ เป็นหน้าที่ทุกคนที่ต้องทะนุถนอมจิตใจของเราให้มีกำลังใจที่ดี เข้มแข็ง พร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างเหมาะสมด้วยค่ะ

คำถาม คือ "สุขภาพจิตดีนั้น มีลักษณะอย่างไรบ้าง" คำถามนี้มีคำตอบค่ะ 

ลักษณะของผู้ที่มีสุขภาพจิตดีนะคะ จะต้องมีลักษณะดังนี้

·      มีสุขภาพดีแข็งแรง ทั้งสุขภาพ กาย จิต สังคม หรือรวมทั้งจิตวิญญาณ ทุกมิติเชื่อมโยงสัมพันธ์กัน โดยเฉพาะกายกับจิต “จิตแจ่มใสย่อมอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง”

·      สามารถปรับตัวเข้ากับคนรอบข้าง หรือสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปได้ดี

·      มีพลังใจที่ดี จะช่วยให้ปรับตัว รับมือกับปัญหา และฟื้นคืนสู่สภาวะปกติได้ดี

·      รู้จักตนเองและเข้าใจผู้อื่น สามารถรักในตนเองและผู้อื่น มีความพอใจในตนเองและอยากพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ รวมทั้งสามารถเผื่อแผ่ความรักไปยังผู้อื่นได้

·      เป็นคนยอมรับและสามารถเผชิญความจริงในชีวิตได้ เข้าใจธรรมชาติของชีวิตว่าชีวิตนั้น มนุษย์ทุกคนมีความแตกต่างกันไป เข้าใจความแตกต่าง เข้าใจความจริงว่าชีวิตต้องมีทั้งสุขและทุกข์ สมหวัง-ผิดหวัง สำเร็จ-ล้มเหลว มีได้-มีเสียไป จึงไม่ยึดมั่นกับสิ่งใดมากเกินไป ยอมรับกับสิ่งที่ต้องเผชิญได้อย่างมั่นคง

·      เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง พยายามพึ่งพาตนเองมากกว่าผู้อื่น กล้าทำสิ่งใหม่ในสิ่งที่ถูกต้องและสามารถทำได้

·      เป็นคนที่มีลักษณะยืดหยุ่น ไม่ตรงเกินไป ผ่อนสั้นผ่อนยาว ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบได้ ปรับเปลี่ยนได้ ไม่คิดมากไม่คิอเล็กคิดน้อย ไม่หยุมหยิม

·      มีสัมพันธภาพที่ดีมีความเป็นมิตรกับคนอื่น เข้ากับคนอื่นรอบตัวได้ง่าย มีมนุษยสัมพันธ์ ยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคคลได้ดี

·      มองโลกในแง่ดี คิดบวก แม้พบอุปสรรค ก็สามารถเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นนั้น

มีชีวิตชีวา อารมณ์ขัน สนุกสนานในสิ่งที่ทำ

เห็นไหมคะ การดูแลตัวเราเองให้มีสุขภาพจิตที่ดี มีหลายวิธีมาก หมั่นฝึกฝนและนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้ทีละข้อ หรือหลาย ๆ ข้อที่ทำได้ เพื่อตัวเราเองนะคะ

Have a nice day! ขอให้มีความสุข มีกำลังใจที่ดีทุกวันนะคะ

#NU Happy Mind