ผลกระทบจากปัญหาสุขภาพจิต

สวัสดีค่ะ น้อง ๆ ทุกคน

น้อง ๆ ทราบหรือไม่คะว่า "สุขภาพจิต" ของเราเป็นสิ่งสำคัญมาก การมีสุขภาพจิตที่ดี เป็นของขวัญที่พิเศษสุด เพราะเราจะมีความสุขในการทำสิ่งต่าง ๆ การที่เราจะทราบว่าตัวเราเองเริ่มจะเกิดปัญหาสุขภาพจิตแล้วมันจะมีสัญญาณเตือน คราวนี้ให้น้อง ๆ ลองสังเกตตัวเองนะคะ

สุขภาพจิตและสัญญาณของการเกิดปัญหาที่อาจรุนแรงมากขึ้น โดยทั่วไปแล้ว ความเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมก่อนที่ความเจ็บป่วยด้านจิตใจจะเกิดขึ้นมักมีสัญญาณเตือนบางอย่าง เช่น

·      เบื่ออาหาร

·      มีความคิดในด้านลบเกี่ยวกับตนเอง

·      รู้สึกกังวลหรือหนักใจบ่อยครั้ง

·      รู้สึกสิ้นหวังหรือกดดันเป็นอย่างมาก

·      รู้สึกหวาดระแวง สงสัย หรือวิตกกังวลต่อสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากขึ้น

·      ฉุนเฉียวหรืออารมณ์แปรปรวน

·      ไม่มีสมาธิ

·      ไม่มีความสุขกับชีวิตอย่างที่เคย

·      มีความรู้สึกว่าการใช้ชีวิตในแต่ละวันเป็นเรื่องยากลำบาก

·      มักมีความคิดใหม่ ๆ หรือมีความรู้สึกแปลก ๆ เกิดขึ้น หรืออาจไม่มีความรู้สึกใดเลย

·      นอนหลับมากเกินไปหรือมีปัญหาด้านการนอนหลับ

·      ไม่ดูแลตนเองและความสะอาด

·      แยกจินตนาการกับความจริงได้ลำบาก 

·      พูดจาสับสนหรือมีปัญหาด้านการสื่อสาร

·      แยกตัวออกจากสังคมหรือใช้วลาอยู่กับตัวเองมากกว่าปกติ

·      มีปัญหาผลการเรียนหรือการทำงานแย่ลง

อย่างไรก็ตาม หากพบว่าตนเองมีพฤติกรรมเหล่านี้อย่างต่อเนื่องหรือพฤติกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เพราะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตนั้นได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ โอกาสในการรักษาหายก็จะสูงตามไปด้วย

ที่มา: https://www.Pobpad.com

บทความดี ๆ ที่เราสรรหามาเหล่านี้ จากเว็บพบแพทย์ ขอให้น้อง ๆ ได้อ่านและได้รับความรู้ความเข้าใจมากขึ้น และสามารถที่จะสังเกตตนเองและคนรอบข้าง เพื่อให้การช่วยเหลือได้ และสามารถดูแลตัวเองให้เป็นผู้ที่มีสุขภาพจิตดีได้ค่ะ

Have a nice day! ขอให้มีความสุข มีกำลังใจที่ดีทุกวันนะคะ

#NU Happy Mind